黑芝麻和牛奶都是比较常规的食物，两者是可以同吃的，那么黑芝麻和牛奶同吃有什么好处呢？

1、补钙 

黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。 

2、美容润肤 

黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。 3、补充蛋白质 

黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质。

由上可得，黑芝麻与牛奶同吃不仅可以补钙，还可以美容润肤、补充蛋白质，好处虽多，但是不宜过多食用。

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编辑：seotjxx1
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