我们都知道早起空腹喝上一杯水是非常有益于健康的，但要问其好处，相信很多人都不是特别的了解，那么早起喝一杯水有什么好处呢？

1、补充水分

晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防。

3、调节肠胃

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4、使大脑清醒

水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

由上可得，早起喝一杯水不仅可以及时的为身体补充所需要的水分，还可以预防、调节肠胃，需要注意的是，早起的一杯水温水效果。

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编辑：seotjxx1
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