核桃中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等营养物质，因此核桃具有多种对身体有益的作用，那么核桃有什么作用呢？

1、乌发养发变漂亮 

秀发是女人最在乎的部分之一，白头发越来越多看起来老了10岁！核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。 

2、补脑健脑变聪明 

核桃能补脑，可不是因为它长的像大脑。核桃含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。 

3、通便更苗条 

核桃是一味治的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。 

4、保护更长寿 

核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性，对保护的非常有效，世界上已有多份研究报告证实过了，非常靠谱。 

除上述介绍的作用之外，核桃还可以缓解关节疼痛，患有关节炎的朋友每天吃3个左右的核桃对关节可以起到一定的缓解作用。

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编辑：seotjxx1
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