果冻是很多小朋友们喜欢吃的零食，但是很多宝妈担心果冻里含有添加剂，对身体不好，严重还会引起。其实吃果冻能有效的改善哦！爸妈可以放心给吃果冻哦！

大多数果冻中使用的都是海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上，把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善。 

一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查，大部分中国人日常饮食中摄入高脂肪、高能量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、水果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的选择。 

果冻的另外一大好处就在于它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素，想或保持苗条身材的人可以放心食用。 

果冻有润脾的作用，可以通便，所以是可以吃果冻的，但是果冻不宜吃得太多，对身体健康没有多大好处的，还是适当的吃一些解解馋。

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编辑：seotjxx1
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