板栗因含有丰富的淀粉，因此对于者而言，板栗并不是一种友好的食物，然而只要掌握一定的方法，者也是可以吃板栗的，那么者怎样吃板栗比较好呢？

1、风干板栗：

用网袋将板栗悬挂风干，每日吃几个生板栗，吃时要细嚼慢咽。这样不仅可以享受板栗的美味，又不会额外增加热量。

2、板栗煮粥：

取栗子10个和大米适量，同煮成粥；也可将栗子风干磨粉，待粥熟时放入，再加适量红糖食用。用板栗煮粥免去了油盐带来的额外热量，适合人士食用。 

根据上述内容我们了解到，者想要吃板栗的话是将其风干或者是煮粥食用，需要注意的是，栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲鸡，水煮栗子等。但是，如果是者的话，建议少吃或不吃糖炒栗子。吃栗子是生吃。栗子做菜时难以控制食用量，更要避免多吃。

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编辑：seotjxx1
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