小小一颗腰果却含有大营养，每天吃几颗腰果可以为身体补充满满的能量，那么腰果含有哪些营养价值呢？

1、腰果的果仁含有丰富的油脂，用腰果仁做成的食用油营养价值也非常丰富，可作为上等的食用油。

2、腰果果仁中蛋白质的含量非常高，高达21%，此外腰果中维生素的含量也是不低的。

3、腰果中含有很高的热量，热量的来源主要是脂肪，碳水化合物和蛋白质也有。

4、腰果中有不饱和脂肪酸，也有油酸。

通过以上的介绍，对于腰果含有的营养价值我们也有了大致的了解，虽说腰果营养价值较高，但也是不宜过多食用的。

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编辑：seotjxx1
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