益生菌，不仅可以促进营养的吸收，还可以预防高血压、降低胆固醇等，虽然益生菌功效较多，但是在吃益生菌的时候也是需要注意很多问题的，那么益生菌什么时候吃比较好呢？

1、吃法

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

2、饮用量

一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

3、饮用时间

益生菌产品虽然也可以单独食用，但食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

通过上述的介绍，对于益生菌什么时候吃比较好，相信大家也都有了自己的了解，益生菌虽好，但在喝的时候也需要控制住量，切不可多饮。

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编辑：seotjxx1
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