三明治大家都喜欢拿来当作早餐吃，一般三明治都是面包中夹着鸡蛋、生菜、火腿肠等食材。那么吃三明治容易长胖吗？三明治的能量高吗？

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。

其实三明治的能量还是比较高的！首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

看了上面的介绍，相信大家对于三明治的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，三明治对于大家而言，现在已经成为了一种非常普遍的食物，大家随时都可以吃到美味的三明治。

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编辑：seotjxx1
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