核桃是日常生活中比较常见的一种坚果食品，我们都知道吃核桃是非常有益于健康的，下面就为大家介绍一下核桃的功效：

美颜：

核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体所需的微量元素，有益于润泽肌肤，对爱美的朋友们是的健康食品。

减压好心情：

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助身体应对外界压力，促进记忆力的改善。核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。此外，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护机能健康，预防功能疾病。

降低疾病发生：

核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。此外，每日适量饮食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的风险。

根据上述内容可得，吃核桃不仅能够美颜，还可以减压、降低疾病的发生，因此适当的吃一些核桃是非常有益于健康的。

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编辑：seotjxx1
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