橙汁是由新鲜橙子经压榨而成的饮品，不仅口感酸甜可口，更含有丰富的营养价值，那么橙汁的热量高吗？

橙汁是一种营养价值很高的饮品，橙汁中的黄酮能有效乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压、增加体内高密度脂蛋白的含量，降低患病的可能。一颗鲜橙的热量是46大卡(192千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克橙汁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

橙汁的糖分也是较高的，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克糖，等与放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。因此橙汁多喝反而有害健康，建议患有糖尿病患者或者是妊娠糖尿病的孕妇不要喝。

综上可得，橙汁含有的热量是比较低的，虽热量低但是含糖量却比较高，因此也是不宜多喝的。

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编辑：seotjxx1
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