开心果相信大家一定都吃过，它不仅味道美味，而且还有着很多的益处，那么吃开心果有什么好处呢？

1、预防动脉硬化和病

开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。同时更富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了病的发生。是中老年人保护血管的理想食物。

2、补脑

开心果中含有丰富的镁、磷和锰，对大脑和神经有补益作用。

3、控制血压

开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。

4、、增强体质

开心果含有维生素E，有、增强体质的作用。

5、润肤美容

开心果含有丰富的油脂，有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。

6、抗氧化和保护视网膜

开心果有一层紫红色的果衣，富含花青素，可帮助人体抗氧化。而翠绿色的果仁含有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也是大有益处。

除上述介绍的好处之外，吃适量的开心果还有着、疏肝解郁的功效，可以说好处是非常多的。

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编辑：seotjxx1
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