碧根果是一种营养价值相当丰富的坚果，因此孕妇也是可以食用的，孕妇吃碧根果不仅利于自身的健康，还可以促进胎儿的发育，那么孕妇吃碧根果要注意什么呢？

1、每次吃完碧根果后包装袋都用橡皮筋扎起来。或者用小夹子夹住保持密封。发现碧根果泛油、粘手、等症状就表示已经变质，不能食用。不能因为其价格贵一些，有些孕妇就舍不得扔，这样吃了对孕妇本身和胎儿都会有影响。

2、碧根果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。孕妇吃多了可能会导致发胖，因此营养专家表示每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。

由上可得，孕妇吃碧根果一是要注意量，不能食用过量，二是要吃品质上乘的碧根果，变质或者是放置很长时间的碧根果孕妇是一定不能吃的。

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编辑：seotjxx1
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