蜜枣中含有大量的糖分，因此如果过量的食用就会导致发胖，那么蜜枣一天吃几个合适呢？下面为您解答：

建议一天吃4—5个就可以了。

每天适当的吃蜜枣对我们的健康有好处，但是过犹不及，所以营养学建议大家一天吃蜜枣的数量控制在四到五个就可以了。对于本身如果比较肥胖或者血糖比较高的人群来说，是少吃或者不吃蜜枣，因为蜜枣的糖分实在太高了。而市面上一些类似阿胶蜜枣之类的蜜枣糖分更高，大家要控制最近的嘴。

由上我们了解到蜜枣一天吃4-5个是比较好的，而对于易胖的人而言，为了避免发胖，平时还是尽量少吃蜜枣这类含糖量高的食物。

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编辑：seotjxx1
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