果蔬汁如果合理搭配并且合理的饮用是可以起到一定的功效的，而果蔬汁的种类是非常多的，那么适合喝的果蔬汁有哪些呢？

1、芹菜柠檬汁

芹菜和柠檬一起榨汁，能给人体补充丰富的维生素C，胡萝卜素，柠檬酸等营养成分，有清暑热，解烦渴，调节机体酸碱平衡，排除体内毒素的功效，是夏天解暑和的选择。特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑，口鼻生疮者食用。 

芹菜柠檬汁的做法：取连叶芹菜100克，洗净，切碎，柠檬1个，去皮，果肉切小块，苹果适量洗净，去皮切小块，所有食材一起放入榨汁机内榨汁，加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。

2、什锦果汁

这道什锦果汁主要是用苹果，胡萝卜，西红柿三种食材加工而成，这三种食物都含有丰富的维生素，能脂肪聚积，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，起到的作用。 

什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净，切块，苹果1个洗净，去皮，籽，切块，胡萝卜1个，去皮，洗净，切块;所有食材一起放入榨汁机中，榨成汁后，放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

3、生菜苹果汁

生菜富含膳食纤维和维生素，有多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可以降低胆固醇，，缓解。苹果也是富含膳食纤维的水果，两种食材一起榨汁饮用，可以帮助补充维生素和无机物，纤维素，有很好的作用。 生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净，去皮去籽，切成小块，生菜50克，洗净，切碎，和苹果一起放入榨汁机内，榨成果蔬汁后，加少许蜂蜜，柠檬汁调味即可。 

以上为大家介绍了3种适合喝的果蔬汁，虽喝果蔬汁可以，但是相比较直接吃蔬菜和水果而言，日常还是少喝一点果蔬汁比较好。

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编辑：seotjxx1
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