每天吃50克左右的开心果，不仅可以补脑，还可以控制血压，增强体质，然而在吃开心果的时候也是需要注意一定的事项的，下面就为大家介绍吃开心果的注意事项：

1、食用开心果要看果仁的颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，储藏时间太久的开心果就不宜再食用了，如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多，还是不选为妙。 

2、食用开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。 

3、开心果虽然好吃，但是也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。 

4、吃完开心果后，一定要及时把袋子扎紧了，不要让开心果受潮，一旦受潮就非常难吃了，把开心果放在密保的盒子里，防潮效果会更好的。

以上为大家介绍的就是吃开心果的注意事项，在吃开心果的时候只有遵循了以上的事项，才可以更好的吸收到开心果中含有的营养物质。

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编辑：seotjxx1
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