牛奶中含有丰富的钙物质，它是促进骨骼发育最重要的元素，对于想要长个子的人而言，什么时候喝牛奶可以长高呢？

钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说，小多喝点牛奶有助于长高。

夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，能够很好地帮助长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，一方面可以起到的作用，让睡得好，睡眠质量更高，不容易做噩梦和惊醒。另一方面，能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速身高的增长，让他的骨骼在抽条的同时，还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

但是，如果骨垢线已经闭合了，就无法再长高了，这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说，要想通过喝牛奶帮助长高，需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。

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编辑：seotjxx1
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