现如今市面上售卖的大部分饮料都是含糖饮料，偶尔喝一些含糖饮料对身体是没有太大的影响的，但是一旦喝多，就会危害健康，那么含糖饮料的危害有哪些呢？

1、促进龋齿

含糖饮料含有的糖分会黏附于牙齿表面，分解代谢产生酸，即有利于耐酸菌的生长，又直接导致牙齿表面软化脱钙，时间越长，龋齿的斑、洞就越深，严重者可导致牙髓炎、甚至牙齿缺失和脱落。

2、增加患糖尿病的风险

经常饮用含糖饮料会引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的主要诱因。尤其是，在甜饮料中存在的糖都是溶解状态的单糖和双糖，这些糖非常容易被吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要严重。

3、升高血压

含糖饮料不但不解渴，更需要再喝水，这就成了恶性循环，有喝含糖饮料成瘾的趋势。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。长此以往，血压高到要命。

4、导致肥胖

目前国内的甜饮料，含糖量都不低。按一瓶500ml来算，含糖在50克以上，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶所带来的热量就约等于成年人一顿饭的热量!研究表示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤!

根据上述内容我们了解到，喝太多含糖饮料，不仅会促进龋齿、导致肥胖，还有可能会使血压升高、增加患糖尿病的风险，因此平时爱喝含糖饮料的朋友一定要注意了，为了自身的健康，尽量少喝含糖饮料。

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编辑：seotjxx1
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