纯净水、矿泉水以及白开水都是我们日常生活中比较常见也离不开的饮品，那么纯净水、矿泉水、白开水哪种水好呢？

1、纯净水

纯净水水质清纯，纯净度相对较高，不含营养素，不含污染物。纯净水在加工过程中去除水中悬浮物等有害物质的同时，也将水中含有的人体所需矿物质一并去除了。没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水其实不具备什么营养价值，长期饮用会导致微量原素缺乏。

2、矿泉水

矿泉水是从地下深部自然涌出的或经人工开发的、未受污染的地下矿水。矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。一些矿泉水含有较多的钠元素，钠是盐的主要成分，因此喝矿泉水可能导致每天盐摄入量超标（中国居民膳食指南规定：每人每天6g盐），如果不能将多余的钠排出体外，还会对身体形成潜在威胁，对高血压、病患者还可能导致病情加剧。

3、白开水

白开水不含热量，而且含有钙质，不会刺激肠胃，不用消化就能为人体直接吸收利用，是的饮品。一般建议喝30℃以下的温开水，这样不会过多刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

从营养学观点出发，白开水对身体最有益。纯净的白开水最能解渴，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，能够起到调节体温、输分及清洁身体内部的作用。经常喝凉白开的人，也不容易产生疲劳感。

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编辑：seotjxx1
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