端午节吃粽子是我国的传统，现如今粽子口味众多，吃的时候往往都想尝一尝，很容易就吃多了，我们都知道甜粽子中都是含有一定的糖分的，那么吃粽子导致高血糖怎么办呢？

1、喝绿茶

绿茶性寒，在饮用之后可导致脾胃虚寒，减低胃肠对食物中糖分的吸收，并且茶叶中含鞣酸较高，能胃肠的消化功能，减缓粽子中糖的释放，但不宜过多，避免。 

2、喝蔬果汁

蔬果汁中含有大量的膳食纤维，在胃肠中会吸收水分和糖分，降低胃肠对糖分的吸收，还能起到降脂降糖的功效，适合在吃粽子之后饮用。

3、有氧运动

有氧运动是消化血糖效果的，在吃太多粽子之后适量的急性瑜伽、散步、慢跑等有氧运动，可消耗掉血液中的糖分，有效降低血糖。

看完上述的介绍，对于吃粽子导致高血糖后怎么办相信大家也都有了一定的了解，需要注意的是，糖尿病患者是坚决不能食用甜粽子的。

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编辑：seotjxx1
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