每到初春和入冬的时候，都是感冒高峰期，那么该如何提高预防感冒？下面小编就给大家支几招，让你轻松预防感冒！

1、坚持体育锻炼

如跑步、爬山、打球等，提高机体的御寒能力;

2、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒乘机进侵;

3、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低;

4、保持充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间;

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。

6、适量喝葡萄酒，能有效预防感冒

一项名为卡内基梅隆的研究显示，适当的酒精摄入能有效预防感冒，增强人的抵抗力。特别值得一提的是，葡萄酒中含有一种酚类物质，具有抗氧化性，它能在病毒表体形成一层薄膜，使得病毒难以进入人体细胞，从而达到感冒的效果。

除了以上介绍的几种提高自身的方法外，减少传染机会，也可得到很好的预防效果，如避免去人多的地方，公共场所空气中都浮游著无数的病菌，尤其是在流行性感冒暴发期间，减少大型集会和集体活动。

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编辑：seotjxx1
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