睡前除了可以喝红酒之外，还可以喝酸奶，而且睡前喝酸奶对身体也是有一定的好处的，那么睡前喝酸奶有什么好处呢？

1、预防 

晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善的同时还能。 

2、补钙 

所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

3、美容 

酸奶能够改善消化功能，防止，有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而睡前喝酸奶能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

4、 

酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有饱腹感，防止进食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到的作用。

由上可得，睡前喝酸奶可以预防，有着、美容的功效，需要注意的是睡前喝酸奶之后一定要记得刷牙，因为酸奶中含有的酸性物质和一些菌群对牙齿有危害。

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编辑：seotjxx1
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