现在生活压力越来越大，很多人睡眠的时候会出现的状况。了？不如每天睡前来一杯葡萄酒吧！

红葡萄酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物 质外，还含有一种睡眠辅助——褪黑素。

含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢， 红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效压力性的暴饮暴食。

除了红酒中有益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。

从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上的人尽快入睡。因此晚上的人可适量饮用红葡萄酒帮助自己入睡。

不过酒精对大脑的神经系统有双层作用，过量的酒精反而使大脑兴奋，常让人们陷入辗转反侧之间。

且大量酒精需要消化，如果立刻睡觉的话，人体新陈代谢缓慢，对危害很大。所以一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。

总之，了？不如每天睡前来一杯葡萄酒吧！希望红酒能够尽快缓解你的症状。

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编辑：seotjxx1
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