是现如今很多人都会存在的一种现象，时除了多喝水注意饮食之外，还可以通过喝果汁来改善，那么喝什么果汁可以有效治呢？

1、多纤果蔬汁

材料：苹果150克、菠萝（去皮）100克、西芹25克； 

做法：1.苹果洗净，削皮、去子，切成小块；菠萝切成小块，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；西芹择洗净，切小段。2.将上述食材放入果汁机里，加入适量饮用水打匀即可。 

功效：苹果 菠萝 西芹=促进排便、。苹果富含果胶及膳食纤维，有很好的润肠通便作用，还能帮助排除体内毒素菠萝富含膳食纤维、菠萝蛋白酶，能有效分解食物中的蛋白质，并能助消化、促进肠道蠕动西芹富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善。

2、雪梨汁

材料：1个雪梨、适量凉开水。 

做法：将雪梨洗净、去皮，切小块，然后放入榨汁机中，榨汁完成后，即可食用。 

功效：雪梨性寒，富含水分，有润肠通道的作用。 

3、香蕉牛奶汁

材料：香蕉150克、脱脂牛奶150毫升、蜂蜜适量；

做法：1.将香蕉剥皮，切成小块。2.将香蕉和牛奶放入果汁机中搅打，打好后倒入杯中，调入蜂蜜即可。 

功效：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，缓解。

以上为大家介绍了3种可以有效治的果汁，除上述介绍的之外，平时多喝一些甘蔗汁也是可以促消化的。

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编辑：seotjxx1
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