提及蛋挞，小编就忍不住直咽口水，蛋挞是一种十分美味的食物，不仅好吃而且还含有一定的营养价值，那么蛋挞含有哪些营养价值呢？

蛋挞营养价值不容小觑，一个葡式蛋挞平均热量约是300卡左右，普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃下一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。如果你体重约60公斤， 5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，但蛋挞则超过60%来自脂肪。虽然两者的热量差不多，你其实吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，葡式蛋挞会让你一口接着一口。在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%……葡式蛋挞脂肪多，不饱和脂肪酸更多，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。

通过上述的介绍，对于蛋挞含有的营养价值我们也有了一定的了解，虽然蛋挞比较美味，但是也是不宜多吃的。

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编辑：seotjxx1
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