在1岁以上时是可以吃适量的粽子的，虽可以吃，但是在吃的时候注意事项也一定不能忘，那么吃粽子要注意什么呢？

1、口味要清淡 

粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖，热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物，做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道。 

2、粽子要热吃 

在给吃粽子的时候，要注意不要给吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给吃。 

3、睡前3小时不能吃 

睡前两小时别吃粽子，否则易引起，影响睡眠。 

4、不能当主食 

吃粽子不能放弃正餐，千万别把粽子天天当饭吃。 

5、蔬果大搭配 

吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道。

以上所介绍的就是吃粽子要注意的事项，宝妈们在日常给吃粽子的时候一定要注意了。

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编辑：seotjxx1
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