我们都知道喝果汁对身体是有一定的益处的，但是任何食物都是有两面性的，那么喝果汁有什么坏处呢？

1、容易发胖

果汁往往都很甜，苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁含糖量甚至高达15%-20%，几乎是可乐含糖量的两倍。一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易发胖。

2、增加患糖尿病的风险

喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，不利血糖控制。此外，还有研究显示，每个月至少喝3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的风险要高出15%。

3、增加患高血脂症的风险

喝含糖过多的果汁，超过人体所需的量，那么糖不能及时被消耗，就会转化为脂肪，使血脂水平升高，从而增加患高血脂症的风险。而如果是肥胖者喝含糖过多的果汁，更容易诱发高血脂症。

根据上述的介绍，对于喝果汁的坏处我们也有了一定的了解，因此果汁虽然有一定的好处，但是也不适合经常饮用，特别是对于患有糖尿病的人而言是不能喝果汁的。

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编辑：seotjxx1
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