对于牛奶，不光在喝法上有所讲究，喝的时候同样也不能疏忽，那么牛奶什么时候喝比较好呢？

1、早上喝牛奶：

早餐喝牛奶的时间应该在8-9点，这是我们人体需要营养的时候。

2、晚上喝牛奶：

其实的喝牛奶时间是在晚上，牛奶中是有钙成分的，可以紧张情绪，具有很好的催眠作用。

3、睡前：

晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

4、营养浪费：

空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。

根据以上内容可得，一般在晚上或者是早上8-9点钟喝牛奶是比较好的，平常比较喜爱喝牛奶的朋友一定要注意了，只有喝对时间才能更有益于健康。

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编辑：seotjxx1
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