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对于牛奶,不光在喝法上有所讲究,喝的时候同样也不能疏忽,那么牛奶什么时候喝比较好呢?
1、早上喝牛奶:
早餐喝牛奶的时间应该在8-9点,这是我们人体需要营养的时候。
2、晚上喝牛奶:
其实的喝牛奶时间是在晚上,牛奶中是有钙成分的,可以紧张情绪,具有很好的催眠作用。
3、睡前:
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。
4、营养浪费:
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡,同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。
根据以上内容可得,一般在晚上或者是早上8-9点钟喝牛奶是比较好的,平常比较喜爱喝牛奶的朋友一定要注意了,只有喝对时间才能更有益于健康。
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