孕妇在怀孕期间的饮食是需要极为的注意的，牛奶，是一种富含多种营养物质的天然饮品，因此孕妇是可以喝的，那么孕妇喝牛奶有什么好处呢？

1、补钙

钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妇获取体内所需的钙，通常，每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再辅以营养食物，能满足自身和胎儿的需求。

2、补充蛋白质

牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高。孕妇补充蛋白质可以优先选择牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格低廉，购买方便。

3、

牛奶中含有丰富的氨基酸，对改善机体微循环有帮助。孕妇在怀孕期间可以适当喝牛奶补充营养。

4、有助于睡眠

牛奶含有催眠的物质，孕妇每天晚上喝一杯，能，有助于质量。有的孕妇晚上经常睡不好觉，也是通过喝牛奶的。

由上可得，孕妇喝牛奶不仅可以补充钙质及蛋白质，还可以，如果在睡前喝的话，更有助于睡眠，糖酒网小编建议，孕妇每天喝一杯牛奶即可满足每日所需的营养，切不可多饮。

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编辑：seotjxx1
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