孕期多吃坚果有助大脑发育，坚果营养丰富，不但能为准妈妈提供能量，还有助于胎大脑发育。孕期多吃几种坚果让更聪明。                                                                                   

一是花生，花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素b1等多种营养成分，孕妇常吃可以预防产后无力。花生能提高血小板数量，是的药膳。

二是核桃，核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA，而被认为是必须脂肪酸，对于来说有补脑健脑作用，核桃也含有丰富的维生素e，能促进开血管生长和发育。

三是松子，松子含有丰富的胡萝卜素和维生素e以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸，还含有其他食物所没有的物质，它不但具有益寿养颜祛病强身的功效，还具有作用。可以助消化及促进胎大脑健康发育。

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编辑：seotjxx1
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