与其他咖啡相比较，喝黑咖啡是具有一定的功效的，据监测，一杯黑咖啡中只含有2.55千卡的能量，下面就为大家介绍一下喝黑咖啡的正确时间与方法：

早上8:00喝一杯牛奶 咖啡 

200毫升无糖黑咖啡，加50毫升低脂纯牛奶，肠胃不太好的，可以事先吃1-2片全麦面包。 

上午11点喝200毫升黑咖啡 

为避免中午大吃大喝，在午餐前1小时，可以喝一杯无糖黑咖啡增强饱腹感，降低食欲，以减少午餐热量摄取。 

下午14:00点喝200毫升黑咖啡 

午睡起来后，喝一杯黑咖啡既能加速脂肪燃烧，又能提神醒脑，提高下午的工作效率。 

下班后18:00点喝一杯黑咖啡 

在快下班或者下班回到家的时候，煮一杯无糖黑咖啡，然后配合适当的有氧运动，会促进脂肪更快转化为能量，效果更好。

只有喝法与时间的正确才会起到一定的功效，但是这也是要根据个人体质来判断的，想要成功，不仅需要注意日常的饮食，更需要注意的是要适量的运动。

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编辑：seotjxx1
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