酸奶不仅可以助消化、治，还有着的功效，除这些之外，有说法认为喝酸奶可以，那么酸奶有用吗？下面跟随小编一起来了解一下！

酸奶法是一种新生的方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

这种法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

三天酸奶法有用，但是不可以长期实践。一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

这其实是一种半断食，这段期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

由上我们了解到，喝酸奶是有一定的作用，但是需要注意的是在实行酸奶法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

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编辑：seotjxx1
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