黑巧克力因含有较低的脂肪含量，因此适量的食用黑巧克力具有一定的功效，但想要吃黑巧克力，也是需要掌握一定的方法，那么怎样吃黑巧克力可以呢？

1、把握黑巧克力的时间 

黑巧克力要，什么时候吃也是有诀窍的。比如餐前半小时能更好控制食欲，餐后3小时可缓解饥饿感，还有，运动前半小时建议吃些黑巧克力，能够很好的提高运动能力，且利于长时间运动后糖原的恢复。 

2、要选可可含量高的黑巧克力 

的黑巧克力是未经过多加工的，加工过的黑巧克力大多降低可可含量，转而加入太多糖分和脂肪，所以购买之前先看清楚包装上的成分表。 选择黑巧克力来的话，黑巧克力的可可含量在75%左右的。 尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的，这样才不会吸取过多的热量。 

3、建议吃黑巧克力同时喝杯茶 

建议在吃黑巧克力同时喝杯茶。因为茶里面的有效成分可以吸收黑巧克力里面的油，从而减少积食的概率，让效果更好。 

4、黑巧克力晚上尽量避免吃 

黑巧克力有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡，睡得不好不利于。而且黑巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。

通过以上的介绍，相信大家也都知道怎样吃黑巧克力可以了，虽说黑巧克力有一定的功效，但是也是要分体质的，想要成功，要从日常饮食上着手。

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编辑：seotjxx1
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