因柚子具有一定的功效，因此很多人都喜欢用柚子代替晚饭食用，也有一些人喜欢在睡前吃柚子，那么睡前吃柚子好吗？吃了有什么坏处呢？

晚上吃柚子虽然不会发胖，但是临睡前还是不宜吃水果的，这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利，因此睡前是不宜吃柚子的。

柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有功效，反而容易发胖。 

临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。 

柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。

通过上述的介绍，我们了解到睡前是不可以吃柚子的，睡前吃柚子不仅不会达到的功效，还有可能会增加患糖尿病的风险。

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编辑：seotjxx1
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