产地:湖南 规格:善瑞
五谷杂粮加盟哪家好 五谷杂粮养生加盟店
你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面食养家的介绍中,你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽!
小米是很好的膳食纤维食物
怎样才能快速含有容易被消化的淀粉,而现代医学发现,其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品。小米性凉,是的绿色食品。营养成分很高,含淀粉、钙、磷、铁、维生素b1、b2、e、胡萝卜素等。需要注意的是淘洗太多次会使小米纤维的营养素流失,所以我们平时淘米的时候不用太多次,那样反而不好。
食养家养生专家温馨提示:小米好不要和杏仁同食,会令人吐泻。
大麦含大量的膳食纤维,不仅可以刺激肠胃蠕动,达到通便作用,如过食饱胀用水送服大麦面即可。而大麦可降低血中胆固醇,预防动脉硬化、病等疾病;大麦富含钙,利于儿童生长发育。大麦的营养成分:蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等。大麦炒熟后性质温热,内热体质的人不宜常食用。
玉米中含有一种特殊的物质—谷胱甘肽,它进入人体后可与多种致癌物结合,使其失去致癌性;其所含微量元素镁也具有癌细胞生长和组织发展的作用。此外,玉米富含维生素,常食可以促进肠胃蠕动,加速有毒物质的排泄。含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素e等营养成分。
食养家养生专家温馨提示:避免一次使用过多,容易导致胃闷胀气;霉玉米不能吃。
芝麻,尤其是黑芝麻是极易得而效果的美容圣品。首先,其所含丰富的维生素e,可体内自由基的活跃,能达到抗氧化、延缓衰老的功效。其次,芝麻因富含矿物质,如钙与镁等,有助于骨头生长,而其他营养素能美化肌肤。
食养家养生专家温馨提示:慢性肠炎、肠泻、牙痛、皮肤病、有白带者忌食。
还有红豆,红豆富含铁质,能让气色红润,多摄取红豆有、促进血液循环,同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现,红豆能促进的活化、。
食养家养生专家温馨提示:红豆有的效果,所以尿多的人要避免食用。
我们知道,不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,五谷杂粮所含有营养素是极其丰富的。想要持久健康的,必须搭配高纤食物与水,高纤食物里像小米、玉米、红豆等这类粗粮,既能起到的作用,又有养颜的功效。只要搭配好,身体废物自然清得更干净。因而体重自然减轻,身体也会更健康。
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