乳钙宝贝骨骼健康的加减乘除法则
2012-09-03 (来源: 中国糖酒网信息中心)
钙被称为“生命基石”,对人体的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面具有举足轻重的作用。乳钙吸收率为62%~70%,是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍,是乳酸钙的1.75倍。对于婴幼儿来说,在众多钙剂中,乳钙最佳。
爱必达金装IQ乳钙原料取自新西兰怀卡托的天然牧场,采用黄金1+4配方,在天然牛奶钙中添加了亚麻籽油、低聚半乳糖、维生素D3等营养元素,经过脱脂、离心去腥、水相分离等五级纯净生物提取技术制作而成。在存储工艺上,爱必达金装IQ乳钙采用新西兰纯乳味活性胶囊贮存技术,牢牢锁住各种营养元素的天然价值。
为了让宝贝健康成长,除了选择安全的钙剂,还需家长在日常饮食及生活习惯上做加减乘除法。
加:多食含钙丰富的食物。
年龄稍大一些的宝宝,除了奶制品外,还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。
减:饮食减少含盐量。
为了让宝宝多吃饭,不少家长从给孩子添加辅食开始就用盐增加食物的味道,从而让孩子吃得更多更香。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期,如果家长刻意用高盐食物为宝贝辅食“调口味”,孩子就可以形成不健康的饮食习惯。减少食物含盐量,让宝宝从小体会并享受各种食物的原味,对一生健康都有深远的影响。
乘:晒太阳能够帮助钙吸收。
维生素D对于宝宝的身体发育具有非常重要的影响,能够帮助钙的吸收。晒太阳则是宝宝补充安全补充维生素D的最佳方法,阳光中的紫外线通过照射皮肤,能够帮助人体合成维生素D,从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
除:科学食用抑制钙吸收的食物。
有些蔬菜如菠菜、竹笋、洋葱等含有草酸盐,能够与钙合成草酸钙,从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前,应该用沸水烫一下,除去其中的草酸。此外还需要避免宝宝摄入过多的脂肪和膳食纤维,这两种食物含有的成分都容易与钙结合,影响宝宝吸引钙质的能力。
来源:中国糖酒网信息中心