防暑降温小常识

炎炎夏日，随着气温的飙升，中暑是随时可能发生的。尤其是我们的商超主管、直销团队以及司机们，他们时常顶着烈日在外工作，注意防暑降温很重要。公司特地买了一些夏季常用药品，以备大家的不时之需。除此之外，我们还收集了一些夏季防暑降温的小常识，希望大家能够做参考，以保证自身的健康。
　　一．中暑的预防措施：
　　1.充足的睡眠。合理安排作息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
　　2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。
　　3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子、衣着宽松。
　　4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大量运动前后。
　　二．防暑降温药及饮品：
　　1.仁丹——主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。   
　　2.藿香正气水——具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。
　　3.十滴水——用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。
　　4. 清凉油——具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。
　　5.白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。   
　　6.茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。   
　　7.菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风。 

来源：中国糖酒网信息中心