很多上班族都钟爱在办公室储存零食，午休时也会结伴去附近的便利店选购零食，商家也迎合大家设计了不少健脑、减肥、美容等包装漂亮可爱的休闲食品。花花绿绿的零食让办公室多了几分趣味，也拉近了同事间的距离。那么，什么样的零食在白天工作间隙食用更健康呢？ 
    水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果，可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，水果中含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。 
    酸奶不但营养丰富还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天一杯牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。 
    不少女孩子都爱吃杏仁、开心果、花生、瓜子，它们都含有丰富的蛋白质、糖类和无机盐，但脂肪含量较高，不宜过多食用。 
    像汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，脂肪和热能含量都很高，维生素和无机盐很少，营养价值不高，肚子饿时可用以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管疾病，危害健康。

来源：中国糖酒网信息中心