营养师提醒 儿童不宜多喝茶饮料
2012-09-24 (来源: 中国糖酒网信息中心)
种类五花八门
昨天,记者在东莞市几家超市区看到,各种名目繁多。在东莞市某超市,记者发现,买运动、茶类的多为男士,买果汁和蔬菜汁类、蛋白类的多为女士和孩子。像碳酸类,买者以年轻人居多。
功能并非人人能喝
记者调查了解并注意到,对于功能,有些市民进入了“能卖的就能喝”的误区。如王老吉凉茶,不管是小孩、老人,甚至孕妇,都买来喝。如红牛这种功能,不管是运动了还是没有运动都买来喝。
记者了解到,功能,只是针对特定人群或者特定场合,并非人人都适合。如运动的作用主要是促进水分吸收,其中的碳水化合物能够迅速补充能量,中所含的电解质可帮助饮用者恢复和维持体液平衡,推迟运动疲劳的出现、加速疲劳的消除。但运动只适合于强烈运动、大量流汗后饮用,不适合在没有运动的情况下饮用,因为它富含电解质,不运动或者是很少运动时,饮用后会增加肾脏的负担。因此,在购买功能时最好“对号入座”,辨明其适宜、禁忌人群和所含成分之后再选择。
果汁不宜多喝
果汁是女性和儿童都比较喜欢的。记者在超市看到,现在的果汁,花样繁多。记者了解到,目前市场上大致有4种浓度的果汁:10%、30%、50%和100%,大部分为10%,其他则是水和添加剂。可以想象,其实果汁大部分还是徒有虚名的,因为它含的果汁成分确实太少。
东莞东华医院健康体检科主任刘新宇说,甜的和都含有较高的糖分,果汁中还有一些添加剂。对于糖尿病患者和孩子而言,这种果汁都要少喝。因为果汁中较高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和发生龋齿。
另外,一些果汁采用了柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,会使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质。
茶孕妇儿童少喝
目前市面上的茶多以红茶、绿茶为主,当然也不乏其他的乌龙茶等。
对于茶,因为它是以茶叶的水提取液或其浓缩液、茶粉等为原料,含有咖啡因。因此,孕妇喝茶,有可能导致胎儿烦躁不安。长期失眠的人,也不能常喝茶。对于儿童来说,茶中的鞣酸,会干扰儿童对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,所以儿童不宜多喝茶。
来源:中国糖酒网信息中心