营养师提醒 儿童不宜多喝茶饮料
2012-09-24 (来源: 中国糖酒网信息中心)
种类五花八门
昨天，记者在东莞市几家超市区看到，各种名目繁多。在东莞市某超市，记者发现，买运动、茶类的多为男士，买果汁和蔬菜汁类、蛋白类的多为女士和孩子。像碳酸类，买者以年轻人居多。
功能并非人人能喝
记者调查了解并注意到，对于功能，有些市民进入了“能卖的就能喝”的误区。如王老吉凉茶，不管是小孩、老人，甚至孕妇，都买来喝。如红牛这种功能，不管是运动了还是没有运动都买来喝。
记者了解到，功能，只是针对特定人群或者特定场合，并非人人都适合。如运动的作用主要是促进水分吸收，其中的碳水化合物能够迅速补充能量，中所含的电解质可帮助饮用者恢复和维持体液平衡，推迟运动疲劳的出现、加速疲劳的消除。但运动只适合于强烈运动、大量流汗后饮用，不适合在没有运动的情况下饮用，因为它富含电解质，不运动或者是很少运动时，饮用后会增加肾脏的负担。因此，在购买功能时最好“对号入座”，辨明其适宜、禁忌人群和所含成分之后再选择。
果汁不宜多喝
果汁是女性和儿童都比较喜欢的。记者在超市看到，现在的果汁，花样繁多。记者了解到，目前市场上大致有4种浓度的果汁：10%、30%、50%和100%，大部分为10%，其他则是水和添加剂。可以想象，其实果汁大部分还是徒有虚名的，因为它含的果汁成分确实太少。
东莞东华医院健康体检科主任刘新宇说，甜的和都含有较高的糖分，果汁中还有一些添加剂。对于糖尿病患者和孩子而言，这种果汁都要少喝。因为果汁中较高的能量和糖，容易引起孩子肥胖和发生龋齿。
另外，一些果汁采用了柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，会使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质。
茶孕妇儿童少喝
目前市面上的茶多以红茶、绿茶为主，当然也不乏其他的乌龙茶等。
对于茶，因为它是以茶叶的水提取液或其浓缩液、茶粉等为原料，含有咖啡因。因此，孕妇喝茶，有可能导致胎儿烦躁不安。长期失眠的人，也不能常喝茶。对于儿童来说，茶中的鞣酸，会干扰儿童对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，所以儿童不宜多喝茶。
来源：中国糖酒网信息中心
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