怎么运动饮料喝才安全
2012-09-24 (来源: 中国糖酒网信息中心)
欧盟科学委员会对消费者提出了以下四点建议：认真读商标；不能过量饮用；别与酒同饮；锻炼过程中喝运动的同时，也要喝白水。此外，专家们还给出了如下建议。
高血压、心脏病患者最好别喝。一些运动中含有咖啡因，对心脏有刺激作用。此外，中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。
孩子不能经常喝。北京儿童医院儿科研究所营养中心主任齐可民指出，运动中大多含有防腐剂或者各种添加剂。适量的防腐剂对正常人的健康不会产生危害，但儿童若大量饮用功能，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。
运动不能当水喝。霍军生指出，某些含钾、钠等电解质的目的是补充机体大量出汗后电解质平衡，适合运动员饮用。可那些整天坐在空调办公室里的白领，根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症。此外，由于运动含糖过多，常喝可能会导致脱水、肥胖等。
喝完半小时后要刷牙。美国马里兰大学牙医学院研究发现，运动对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害是后者的11倍。美国牙科学会发言人布鲁斯·德甘德医生建议，如果一定要喝，就尽量快喝，而不要小口抿，或用吸管也行，这样可减少和牙齿接触的时间。此外还要记住，喝完后不要立刻刷牙，否则对珐琅质伤害更大。最好是先用清水漱口，半个小时以后再刷牙。
霍军生最后强调，规范功能性市场是当务之急，国家要尽快出台关于功能性的相关法规。此外，商家最好在外包装上明确注明哪些人不能喝等。
来源：中国糖酒网信息中心
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