春困秋乏，在春天里我们们有时会感觉很困，而且还很累，这些都应该怎么解决呢?
    说“春困”是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，不是病。但使年长的人会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。克服缓解“春困”的最好办法是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生食补原则，那么春季养生食材最好的是海参，因为海参体内含有人体所需的多种营养物质，并且适合各类人群。
    进入春季后，随着气温的升高，早春人们特别容易犯困，多数人认为通过长时间睡眠可以缓解这一症状，我就是这样，早睡晚起，可还是困。后来才知道多睡并非解决春困的办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，最好的方法是食补和锻炼。在食补方面每天保持清淡，要多食用含有高优质蛋白、矿物质、维生素等人体所需的食物，海参就是这样的高蛋白食物。然后每天适当的运动锻炼，一整天都会精神充沛。
    早春人体蛋白质缺少，机体处于偏酸环境，维生素摄入不足，另外一些高血压患、糖尿病、心脏病等慢性病患者，身体虚弱引起困乏，这就需要对身体进行食补调理，增强人体免疫力，而海参在这些方面都有非常好的滋补效果，蛋白质含量高，营养价值也很高。春季饮食需要保持清淡，解决春困吃海参粥最好了，做法简单营养也好：先把米粥做好，然后把切碎的海参放进锅内，同时加入少量葱姜等调味品，再熬3分钟左右就可以出锅。

来源：中国糖酒网信息中心