专家说，夫妇在准备要小孩的前两个月，应该提高营养。尤其是尽量每天都要吃点海产品，这对于精子的强壮以及活跃性有非常大的好处。
    原因是：精子形成的主要成分是精氨酸，经常吃含有精氨酸的东西对肾脏具有极大的益处。由于人体自身不具备合成精氨酸的条件，因此人类必须从食物中摄取。而大量含有精氨酸的失误主要是海产品：例如海参，墨鱼，章鱼等，当然，还有其他食品中还有精氨酸，如花生，芝麻，核桃等。
    海产品中除了富含精氨酸之外，还有大量的矿物质和微量元素，对男性生殖系统的正常结构和功能维护有重大作用的是锌和硒，海参正好含有大量的锌硒微量元素。
精子形成的另一种重要的成分是优良的蛋白质。海产品中的蛋白质正好精子形成所需要的这种，而且深海中生长的鱼虾受污染程度比较低，对于调节男性内分泌机能，以及精子的质与量的发展有重要的作用。
    另外就是海藻类的物品中也含有碘、铁、钙等微量元素，如海带等就是好的碱性物品，经常性的吃成碱性的食品，可以缓解酸性体质，尽可能的降低对受孕的不良因素。

来源：中国糖酒网信息中心