国内很多城市的大气污染严重，如何有效的减少恶劣环境对于人体健康的影响是很多人所思考的，如何避免PM 2.5超标的危害？专家建议，开窗透气和日常饮食都有讲究。那么，什么时候开窗？一天中什么时候空气里PM 2.5数值最高呢?，家告诉记者，这一般要看当天的气象和扩散条件而定，但根据实际监测情况，通常而言，每天上午的8点到10点，下午的5点到8点，这正是每天上下班的高峰期，都是空气中PM 2.5数值最高的时间段。一般来说，在下午的3点左右，是一天中空气最好的时候，所以市民可以选择在这一时间段开窗透气比较好。
    此外，一些清肺润肺的食物，如胡萝卜、雪梨、木耳、蜂蜜、冰糖等也可适当多食。梨，可生津止渴、清热止咳润肺等。古时养生，最常见的一种做法是把内部掏空，放入冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
    娃哈哈针对国内消费者的消费特点研发出的健康新饮品冰糖雪梨已经上市，如今，想吃蜂蜜冰糖雪梨的也大可不必那么麻烦，娃哈哈新推出的蜂蜜冰糖雪梨，据娃哈哈相关研发人员透露，该产品用新鲜雪梨压榨成汁并融合冰糖，按古方熬制而成，并特别添加蜂蜜，清甜润泽、生津止咳，润肺又清心。目前，娃哈哈的这一蜂蜜冰糖雪梨已全面启动推广、销售，如果您担心PM 2.5超标对您的身体的影响，不妨多喝娃哈哈的这一蜂蜜冰糖雪梨饮品。

来源：中国糖酒网信息中心