通常，上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食，所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。 
　　在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干（例：瓜干）、奶粉，在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、瓜干和坚果、新鲜水果（额济纳旗蜜瓜）或蔬菜等休闲食品。 
　　注意，所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑话你嘴馋，只要注意每次都很少量，尽量多次吃。 
　　每天10时或15时左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可开饭时间还是“遥遥无期”，此时，休闲食品就成了办公室一族的选择。虽然它有一个“不健康”的冠名，但实际上，休闲食品作为充饥食品，如果合理选用，既能给大脑及时补充能量，还有利于更好地工作。为此，小记采访了医院体检中心营养门诊的刘医生，请其告诉大家什么时间来吃休闲食品最适合。 
　　吃休闲食品选择时间很关键，刘医生表示，午餐和晚餐之间是吃休闲食品的最佳时刻，因为这样既补充了营养，又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意，晚间吃休闲食品不要选择睡前的半小时内，否则会影响正常的健康，给身体带来伤害。 

来源：中国糖酒网信息中心