很多人总是会在假期过后抱怨过自己又胖了几公斤，然而，肥胖并不是福气的象征，因为肥胖和许多慢性疾病有关，如糖尿病、高血压、高血脂等。
　　吃零食可谓是女生的小爱好，为了减肥，是不是真的就非得“戒掉”休闲食品?休闲食品可不是减肥的“天敌”，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。
　　此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为了减肥，你克制着，等待进餐时间，而不敢吃休闲食品。事实上，一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。
当然道理我们很明白，而且没有人希望看着自己的体重像过山车般忽上忽下，尤其是那些希望能保持减肥成果的苗条女性们。
　　因此吃一些低脂肪的水果（居延蜜瓜），还可以填补因工作繁忙而被耽误的三餐。关键是选择可以补充身体能量、提供营养补给的休闲食品。
　　休闲食品融入减肥计划“水果和蔬菜”
　　水果和蔬菜：水果和蔬菜仅含有少量热量，维生素、矿物质、纤维素以及其他营养物质含量丰富，重要的是，不含脂肪，吃完后却有饱满感。例如：内蒙古特产的额济纳旗蜜瓜居延蜜瓜就是很好的水果代表。它所制成的果蔬制品也是很受广大群众认可的。
　　休闲食品融入减肥计划“坚果和种子”
　　坚果和种子：坚果和种子类休闲食品富含蛋白质，所以饱腹感的时间延长，轻易不觉得饿。它们也含有脂肪，但主要是有益身体的单不饱和脂肪酸。这类休闲食品热量较高，不宜大量食用。
健康休闲食品的宗旨是：尽量最小化脂肪及热量，最大限度地选择谷类、水果（额济纳旗蜜瓜）以及果蔬制品（居延蜜瓜乳瓜酱菜系列）。
　　当健康食品始终陪伴你左右的时候，美好身材也就不再遥远。 休闲食品选择小秘诀，让你不用嘴馋了!

来源：中国糖酒网信息中心