口微微合上，将舌伸到牙齿外，由上开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去，之后在由上开始，反方向12圈。作完后再将口微微合上，这次舌头不在牙齿外，而在口腔里，围绕上下颚转动，左转12圈吞下口水，然后反方向做一次。吞口水尽量想象将口水带到下丹田，从科学角度分析，唾液中含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健脾胃，有养生保健的功效。如果，一些人接受不了，不防试试喝苦荞茶，长期饮用也可强健脾胃。

来源：中国糖酒网信息中心