钙：终身必补
2012-10-18 (来源: 中国糖酒网信息中心)
“大部分人都知道钙能预防骨质疏松，却并不知道它的保健作用。”戴光强教授细数了钙不为人知的另一面，它对控制高血压、对老年人心脏的保护、对预防中风、预防多种癌症、肾结石等有显著作用。同时，戴教授指出由于中国人膳食中钙的摄入量严重不足，而磷的摄入量又过多，导致钙更多的流失，所以中国人一定要关注钙的补充问题。
“人体每天流失约700毫克的钙。不论从还是从钙补充剂中获取，比较公认的观点是每天摄入钙不超过2500毫克对所有人群的各个年龄段都是安全的。”戴教授提醒，钙少量多次的摄入比一次大量服用，其吸收效果更有效，在膳食中或膳食后即可服用、睡前服用也有利于钙的吸收。
来源：中国糖酒网信息中心
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