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想补钙多吃鲑鱼、煮菠菜

2012-11-07 (来源: 中国糖酒网信息中心)

钙在人身体的功能极其重要，它能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢？专家认为，不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同。
50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克。但是，对于那些易患骨质疏松症的高危人群来说，钙的每日摄入量应该提高至1200毫克。

来源：中国糖酒网信息中心

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