立冬时节，我们和风俗都有补冬的说法，其实，秋天滋益阴精食补是养生的重要内容，因为从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节，那么立冬养生吃什么好呢？立冬饮食又有什么值得注意的地方？呢？    冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

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