其中当然少不了有利消除水肿的钾，绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 
    要如何消除这讨厌的双下巴呢？下面小编推荐几种瘦脸食物，冬天积累的脂肪在脸上显现—双下巴！怎么办。不只可以消除脂肪，还可以紧致肌肤，让你从内而外远离赘肉！ 
    一、坚果 
    可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。充沛的维生素、油脂。 
    二、木瓜 
    有分解脂肪的功效。木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素。 
    三、柠檬 
    以及增加脸部弹性。可软化并清洁皮肤。 
    四、红豆汁 
    去豆只喝汤，每天煮一小锅不加糖的红豆汁。能有效地排出身体多余的水分。 
    五、鸡肉 
    但肉质瘦，去皮的净鸡肉虽然肉粗。十分理想的瘦身、瘦脸食品。 
    六、菠菜 
    因为菠菜是相当容易流失营养的食材。小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C但是须特别注意烹调方式。 
    七、柿干 
    台湾客家人的特产，可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干。干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 
    八、小鱼干 
    因此，柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 
    九、西洋芹 
    西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，和以上食物一样。不论拿来作为食材，或是夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 
    十、纳豆 
    虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，容易保管的纳豆是日式早餐的必需品之一。但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、短命的食物之一。 
    十一、红萝卜 
    但是每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。养颜又美容喔！

来源：中国糖酒网信息中心