进入冬季后，是女性补血的最好时期，调理好内外平衡，是身体保持血流畅通的状态，然后再根据身体的需要来进行补血，每个人的身体状况不一样，所以补血的方法也不一样。市场上琳琅满目的保健品各种各项的功效都有，可是食疗补血比较好。

    气虚的女性主要表现为全身无力、精神不好，气虚的女性可以在冬季多吃胡萝卜、大枣，喝排骨汤等补气的食物，怕冷的女性如何补，医学家认为，怕冷应多吃羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、香菜、洋葱等温热的食物，这些食物有助于御寒，除了食疗还要多做些运动来辅助补气养血的作用，血虚，经常感到头晕眼花，可以多吃阿胶，要是补血的话可以多吃大枣、动物的肝脏等还可以吃一些海参、鲍鱼等。
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来源：中国糖酒网信息中心